Die Goldenen Regeln:


1. Regel: Esst nur 3 Mahlzeiten pro Tag

2. Regel: Lege 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ein.

3. Regel: Beginne jede Mahlzeit mit ein, zwei Bissen Eiweiss

4. Regel: Nehme pro Mahlzeit nur eine Eiweisssorte auf

5. Regel: Esse nach 21.00 Uhr nichts mehr

6. Regel: Trinke über den Tag verteilt 3 Liter Wasser

7. Regel: Esse täglich einen Apfel nach dem Mittagessen

7.8.13 02:03

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